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        男人压力过大,吃鲜枣


         

         
            眼下正值大量鲜枣?#40092;?#30340;季节,一颗颗水灵灵的大枣经常让人馋涎欲滴,有专家指出 ,压力大的男性可食用新鲜的大枣来缓解压力。

          鲜枣中含有大量维生素C,能够协助分泌肾上腺皮质素。可别小看这种激素,人面临压力?#20445;?#20250;自动分泌肾上腺皮质素,以应付环境挑战,因此,缓解压力可每天吃3至5颗鲜枣。
         
          由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素,在吃的时候尽量不要“囫囵吞枣?#20445;?#35201;细嚼慢咽,否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。其实慢慢咀嚼,也是释放压力平静心情的一种方?#20581;?#21516;时不要空?#22815;?#30561;前吃鲜枣,否则会有烧心感,上班族?#29615;?#22312;上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的水果食用。

          此外,常吃鲜枣有助预防胆结石。鲜枣皮中大量的不可溶纤维素,能够减少胆汁酸在肝肠循环的回流,胆汁酸少了,在一定程度上结石形成的概率也就随之减少。

          鲜枣甜脆多汁,但不耐保存,常温下几天的时间就会失去鲜脆的口感,放在冰箱里时间久了也会造成维C的流失,因此,不要一?#28201;?#22826;多,现吃现买即可。

          缓解压力还可多吃其他维生素C含量丰富的食物,如猕猴桃、橙子、橘子、花椰菜、芦笋等。



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