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        别让你的脚太受伤


             有人说——给你点阳光你就灿烂,但是其实大家不知道,我们给点阳光给脚,脚?#19981;?#21464;得很灿烂的。因为人的一生平均走过的路程长度可绕地球3圈。对于由26块骨头、33个关节构成的脚来说,这真是巨大的折磨。美国足部医学协会最新调查显示,53%的人患有很严重的脚痛病,而脚痛正是双脚衰老的开始。美国《纽约时报》近日载文列出了伤害双脚的10个原因,提醒大家要加强预防,减缓脚部衰老。

          1.体重超标:脚部受力约为体重的120%。美国芝加哥大学足病专家巴特·盖斯特沃?#30142;?#22763;表示,肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,?#19981;?#21152;重槌状趾和拇囊炎。

          2.糖尿病:由于脚距离心脏最远,因而最容易出现血液循环不良和感觉丧失,这两种并发症都会导致伤口愈合不理想和截肢危险。糖尿病患者每年?#21152;?#35813;去医院检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤?#22270;?#21387;。

          3.血液循环不良:美国足部医学协会会长陶布曼博士表示,由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变会使脚部疾病几率大增。另外吸烟?#19981;?#23548;致血液循环不良。

          4.?#25913;?#26377;脚痛问题:脚病?#19981;?#36951;传,所以应多关注一下?#25913;?#30340;足部健康。

          5.扁平足或高弓足:扁平足会导致肌肉?#22270;?#33137;拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫?#38382;?#27835;疗?#32531;?#32773;应选择宽松软底鞋,?#32422;?#36731;脚部缓冲力。

          6.鞋子不合脚:美国足部医学协会调查发现,超过34%的男性没留意?#32422;?#30340;鞋子号码是否应改变一下了;20%的女性每周都会让鞋子弄伤脚;8%的人因鞋子不合脚苦不堪言。其实,随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多?#32422;?#27425;。

          7.走路太少:多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方?#20581;?

          8.双脚不见阳光:温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱掉袜子,让脚见光跑汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。

          9.不看脚病医生:身体其他部位生病,大家都会去看医生,但脚生了病却很少有人特别重视。其实,及时治疗、采用药物鞋垫或脚部矫正可以尽快缓解病情。

          10.高跟鞋:盖斯特沃?#30142;?#22763;表示,常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过2.5英寸(约6.35厘米)。



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